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Dr.ssa Alessia Ciccola

Psicologa-Psicoteraupeuta-Dottore di Ricerca in Scienze Psicologiche

PSICOLOGA E PSICOTERAPEUTA

Programma

TRATTAMENTO INDIVIDUALE dell’ INSONNIA PRIMARIA

  • Psicoeducazione circa i ritmi sonno-veglia
  • Igiene del sonno
  • Monitoraggio del proprio sonno per almeno due settimane (Diario del sonno)
  • Tecniche di rilassamento
  • Programmazione delle attività e tecniche di ricondizionamento dello stimolo
  • Ristrutturazione dei pensieri disfunzionali circa il sonno

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